Mozgás időhiányban – Tényleg nincs időd, vagy csak másképp kell nézni?
#NePunnyadjOtthon
„Nincs időm edzeni.” Ez az egyik leggyakoribb mondat, amit hallok – és amit régen én is sokszor mondtam magamnak.
De most őszintén: biztos, hogy tényleg nincs időnk… vagy csak úgy hisszük?
Mi lenne, ha nem órákban, hanem percekben kezdenénk gondolkodni? Ha nem azt keresnénk, mikor tudunk nagyot edzeni, hanem azt, mikor tudunk egy kicsit is mozogni?
Én például már indulás előtt is kihasználom az időt. Ha csak 5 percem van, az is pont elég 20 fekvőtámaszhoz vagy 20 guggoláshoz. Főzés közben – amikor nem hagyhatod ott a tűzhelyet, mert szétég a vacsora – simán belefér 50-60 lábemelés vagy pár kargyakorlat.
(Persze óvatosan, nehogy a paprikás krumpli bánja…)
És tudod mi a legjobb? Ha elkezdesz így figyelni az apró lehetőségekre, egy idő után már automatikusan mozogni fogsz. Olyan lesz, mint fogat mosni. Természetes.
„De hát 5 perc mozgás mit számít?” – kérdezhetnéd.
A válaszom: mindent számít.
Mert nem csak a tested formálódik közben, hanem az identitásod is. Elkezdesz másképp gondolni magadra: „Én az vagyok, aki még akkor is megmozdul, amikor más lemond róla.” Ez az igazi változás kulcsa.
Szóval a kérdés már nem az, hogy van-e időd. Hanem az, hogy mit kezdesz az apró, elillanó percekkel?
Tedd őket értékessé! Mozogj főzés közben, készülődés alatt, napközben. Nem kell tökéletesnek lennie. Csak csináld.
És ha még nem tetted: gyere a csoportba, meríts ötletet, kezdj el akár ma. Nem számít, hogy kicsiben.
A mozgás nem idő kérdése. Döntés kérdése.
Ne Punnyadj Otthon 
Hozzászólás